Tento region, rozkládající se od španělské hranice až k oceánu, představuje jakýsi přechod mezi chladným a zeleným severem a vyprahlým jihem. Oblast je vyhlášena svou úrodnou půdou, díky níž je považována za obilnici Portugalska. V údolí řek, které spolu s četnými kanály protékají mírně zvlněnou krajinou, se pěstuje především kukuřice, olivy, ovoce a ve vlhčích oblastech se rozkládají rýžová pole.
Poměrně nedotčený je přímořský pruh oblasti, který se nazývá Stříbrné pobřeží (Costa de Prata). Najdete zde dlouhé písčité pláže, uzavřené zátoky s čistou vodou a malé rybářské vesničky na vysokých útesech. Navzdory drsné krajině a poklesu populace ve 20. století se Beira proslavila gastronomickými lahůdkami – oblíbený portugalský sýr se vyrábí v pohoří Serra da Estrela a oblast Bairrada proslula pečeným selátkem.

Arouca
Toto městečko, ležící asi 50 km od Porta, vás zaujme především svým zajímavým klášterním komplexem (Convento de Arouca). Původně románský komplex byl v 18. století nákladně renovován a přestaven. 104 chórových lavic zdobí malby v přepychových zlatých rámech a bohatě pozlacené jsou také varhany a nástavec v kněžišti. Na vlastním oltáři spočívá v rakvi ze stříbra a ebenu postava svaté Mafaldy, pobožné královské mecenášky, a pod rakví leží její mumifikované ostatky.
Při prohlídce s průvodcem se budete moci podívat také do klášterního muzea, kde jsou vystaveny stříbrné monstrance, nábytek a sakrální umělecká díla.

Aveiro
Averio patří mezi nejpříjemnější portugalská města. Rozkládá se v krajině zátok a říček, které vytvářejí široké nálevkovité ústí o rozloze 6 000 ha.S mořem je toto "jezero" spojeno jediným výtokem. Město je plné kanálů a přes ně se klenoucích mostů a připománá italské Benátky. Jednou z nejoblíbenějších turistických atrakcí je tu právě projížďka kanály na pestrobarevných rybářských člunech.
v roce 1575 lagunu zničila bouře, která zde vytvořila velký písečný přesyp. Aveiro tak ztratilo svůj jediný přístav. Ani holandští odborníci nedokázali poradit. Teprve roku 1808 jiná bouře lagunu obnovila . Město se znovu začalo rozvíjet.

Nejvyšší portugalský maják, který dosahuje výšky 61 metrů se tyčí mezi lagunou a mořem. Na území laguny se nacházejí rozsáhlé saliny - doly, v nichž se dodnes těží sůl.
Kousek od laguny se nachází staré město, ve kterém se můžete zastavit v katedrále zasvěcené svatému Dominikovi. Katedrála pochází z roku 1464, roku 1719 k ní byl přistavěn barokní portál.
Hned vedle katedrály stojí dominikánský klášter Ježíšův (Convento de Jesús), ve kterém kdysi žila princezna Jana, ktrá se stala patronkou města. Na její pčest se každoročně v den jejího svátku koná romantická oslava s osvětlenými loďkami. V klášteře je umístěno městské muzeum, které vystavuje rozsáhlou sbírku náboženského umění.

Figueira da Foz
Městečko, jehož jméno znamená v překladu „Fíkovník“, bylo původně rybářskou vesnicí. Dnes se toto oblíbené živé mezinárodní středisko se pyšní rušným přístavem s promenádou, kasinem a širokou pláží s příbojem, který láká nebojácné surfaře. V muzeu Dr. Santose Rocha si můžete prohlédnout archeologické sbírky z okolní lokality.

Coimbra
Rodiště šesti králů a sídlo nejstarší university v zemi Portugalci milují tak jako žádné jiné město. Historie Coimbry sahá hluboko do minulosti. Již v římských dobách zde stávalo město Aeminium. Současný název pochází od římského města Conímbriga, které původně stálo asi 15 km jižněji. V 6. století ho zničili Svébové a Vandalové a jeho obyvatelé uprchli do nedalekého Aeminia. V 8. až 11. století byla Coimbra předmětem křesťansko-muslimských válek, poté se města definitivně zmocnili křesťané. Roku 1139 se Coimbra stala prvním rezidenčním sídlem nového portugalského království.
Největší dominantou mfěsta je univerzita, jejíž počátky sahají až do 13. století. Do roku 1910 neměla na půdě Portugalska konkurenci. Coimbra má tak charakter studentského města a velkou část obyvatelstva tvoří právě studenti.

Univerzitu najdete uprostřed starého města na vyvýšenině nad řekou. V římských dobách tu stávala pevnost a za Maurů hrad. Cesta k ní vede úzkými klikatými uličkami, které vás dovedou ke dvojité vstupní bráně porta Férrea pocházející z roku 1634. První budovu univerzity, svůj palác, věnoval univerzitě král Jan I., za nějž se také rozsah učiva rozšířil o teologii, matematiku, geometrii a astronomii; do té doby se zde vyučovalo pouze kanonické právo, medicína, gramatika a logika. Na nádvoří stojí socha krále Jana III., který univerzitu všemožně podporoval a jako první ustanovil stipendium pro nemajetné studenty.
Z terasy je nádherný výhled proti proudu řeky Mondego, hlavní budova univezity stojí hned naproti terase. V rohu mezi severním a západním křídlem se tyčí barokní věž s hodinami, nazývaná podle „mečivého“ hlasu svého zvonu Cabra (Koza).
V horním poschodí hlavního traktu je umístěna aula Sala dos Capelos pocházející z dob panování Filipa II. Španělského. Je zdobena dřevěným kazetovým stropem, na stěnách visí portréty portugalských králů. Za návštěvu stojí univerzitní knihovna, která obsahuje asi 40 000 vzácných knih, 3000 středověkých rukopisů a 200 prvotisků. Její sál je zdoben zářícími barvami a patří mezi nejkrásnější barokní sály v Portugalsku.

Kousek od univerzity se nachází stará katedrála Velha románského slohu. Ve 12. století ji dal první portugalský král Alfonso I. Dobyvatel. Je považována za jednu z nejdokonalejších portugalských románských staveb.
Poblíž katedrály najdete bývalý biskupský palác, kde se nachází Museu Machado de Castro, ve kterém jsou vystaveny jedny z nejlepších portugalských plastik pocházejících z různých provincií. Blízko muzea je náměstí Largo da Feira, kde stojí barokně-klasicistní katedrála Nova, která byla okolo roku 1600 postavena jako kostel jezuitské koleje.
Křivolakými uličkami můžete sestoupit do současného centra města, kde mezi nejživější ulice patří Rua Ferreira Borges a Rua Visconde da Luz. Kromě velkého množství obchodů a restaurací . Je tu i bývalá hlavní městskou bránu Arco de Almedina, jejíž jméno i sloh jsou pozůstatkem arabského města Mediny, které zde dříve stávalo. Na konci ulice Rua Visconde da Luz se nachází augustiánský klášter Mosteiro de Santa Cruz, který pochází z 1131. Byl vystavěn králem Alfonsem I. Dobyvatelem. Tento klášter se stal kulturním centrem země a univerzity. Interiér kostela je zdoben pozdně gotickou síťovou klenbou, za zhlédnutí stojí také sarkofágy krále Alfonse I. a jeho syna Sancha. Křížovou chodbou Claustro do Silencio a Claustro de la Manga se dostanete k překrásné zahradě Jardim da Manga, která vznikla roku 1533.
Z náměstí Largo da Portagem se můžete vydat na procházku po mostě Ponte Santa Clara. Je pojmenován podle kláštera klarisek Santa Clara-a-Velha ležícího na druhé straně řeky. Opuštěný klášter klesá do říčního písku, takže gotickou kostelní lodí se prochází ve výši arkádových oblouků.
Na jihovýchodfě města se rozkládá největší portugalská botanická zahrada Jardim Botanioco, kterou roku 1772 založil markýz Pombal. V zahradě roste například 40 druhů eukalyptů.

Conímbriga
Město Conímbriga je jedním z nejvýznamnějších portugalských archeologických nalezišť. V římské době zde na místě bývalého keltského sídliště a při staré římské legionářské silnici mezi městy Felicitas Julia (Lisabon) a Bracara Augusta (Braga) vyrostlo město, které obývali především římští důstojníci a úředníci. Roku 464 bylo zničeno při vpádu Svébů, poté se biskupství a zbývající obyvatelé přestěhovali do nedaleké Coimbry. V dobách ohrožení v 5. století byla ve městě spěšně postavena zeď, která procházela středem města a jejímž úkolem bylo zastavit útočníky. Celé území vykopávek ještě není prozkoumáno, ale již dnes si můžete prohlédnout pozůstatky budov s fontánami a barevnými mozaikami, lázní s vyhřívanými bazény či patricijského domu se zahradou. Většina nalezených předmětů je vystavena v rozsáhlém místním muzeu.


Santa Maria da Feira
Kdysi se tu konal velkolepý trh. V současnosti se tu koná trh každý měsíc na místě Rossio. Schodiště z Rosia vás dovede ke kostelu ze 17. století Igreja dos Lóios. Na protější straně Rossia stojí kupecké domy z 18. a 19. století. Nad jižním krajem města se tyčí překrásný hrad , jehož původ je v 15. století.

Ovar
Ovar je známý především svým velkým Carnavalem a piškotovým koláčem“pao-de-ló“. Navštívit tu můžete místní muzeum, jehož sbírka obsahuje místní kroje a loutky, kostel ze 17. století Igreja Matriz a kalvárii z 18. století Capela dos Passos s dřevořezbou s motivem mušle.

Montemor-o-Velho
Toto městečko je lemováno kukuřičnými a rýžovými poli rozkládající se na březích řeky Mondego. Klíčovou úlohu v obraně města Combry tu hrál zdejší hrad, který pochází ze 14. století. Toto městečko je rodištěm spisovatele Fernaa Mendese Pinta, který žil v letech 1510 až 1583. Barvitě popisoval svoje zážitky z cest na východ.

Lousa
Město je proslavené velkou papírnou, která byla založena roku 1716 a doposud je v provozu. Město tvoří elegantní budovy z 18. století – nejznámější je asi Palácio dos Salazares. Kostel Misericórdia pochází z roku 1568.
Nedaleko odtud je ukryt hluboko v údolí hrad z 11. století Castelo de Arouce. K návštěvě hradu potřebujete povolení, které obdržíte na radnici.
Na úbočích kopců se tyčí tři svatyně Santuário de Nossa Senhora da Piedade.

Penela
Penele dominuje hrad z roku 1087, který dal vybudovat guvernér Coimbry – Sisinando. Z hradních věží je krásný výhled na kopce a vesnici. Navštívit můžete kostel Sao Miguel ze 16. století nebo kostel Santa Eufémia z roku 1551.

Luso
Toto městečko pocházející z 11. století je přitahováno turisty díky vyvěrajícím pramenům Capelou de Sao Joao, které mají prý léčivé účinky – léčí špatný krevní oběh, svalový tonus, ledvinové problémy a revmatismus.

Viseu
Město Viseu je hlavním městem provincie Beira Alta a je také komerčním centrem. Původně tu byla pouze malá pevnost. V roce 1057 získal toto město Dom Fernando I. Městské opevnění bylo dokončeno v roce 1472 Alfonsem V. Město se stalo největším regionálním centrem zemědělství a obchodu, hlavně díky Joao III. a to zhruba od roku 1510.
Svou prohlídku městem můžete začít na Praca da República – Rossio, kde si na posilněnou můžete dát kávu nebo čaj. V jižní části náměstí stojí Igreja dos Terceiros z 18. století, jehož azulejos zobrazují život Svatého Františka. Děti si mohou odpočinout v Parque da Cidade poskytující příjemný chládek. Západní stranu náměstí Rossia tvoří budova vlády z 19. století a zeď zdobená moderními azulejos zobrazující obyčejný život v tomto regionu. Hned za stěnou se nachází Jardim das Maes – Matčina zahrada, jejíž dominantou je bronzová socha matky s dítětem.
Na skále nad městem se leskne granitová katedrála (Sé) s renesanční fasádou ze 17. století. Uvnitř se skrývá interiér ze 16. století. Samotná budova pochází ze 13. století, severní kaple je zdobena azulejos z 18. století. Schody na severu vás dovedou až do horní galerie Claustro Jónico. Azulejos zdobící tuto část pochází ze 17. století, vnitřní z 18. století. Dolní část komplexu se řadí k italské renesanci.
V 16. století bylo město domovem školy renesančního umění v čele s malířem Vasco Fernandesem. Dodnes je tu velké a velmi obsáhlé muzeum umění Museu de Grao Vasco, jehož sbírka obsahuje nejlepší díla tohoto umělce a některých jeho studentů. Budova muzea složila původně jako palác, pak jako seminář, později opět jako palác a až v roce 1916 po rekonstrukci tu bylo otevřeno toto muzeum. Nejznámější Vascovo dílo je St. Peter – malba zobrazující muže z renesančního období s nadpřirozeným pohledem. Dále do sbírky patří sochy pocházející z období 13. – 18. století, nábytek z období 16. – 19. století a orientální a portugalská keramika. Muzeum je otevřeno denně od 9.30 h mimo pondělí.
Kousek od katedrály stojí kostel z roku 1775 Igreja da Misericórdia, jehož styl patří do rokoka. Jižně od katedrály se nachází část starého opevnění a Praca de Dom Duarte – pojmenované po portugalském monarchovi, bratrovi prince Henryho, který se narodil právě zde. Jižně od domu stojí Casa de Dom Duarte s překrásným okny. Prý se tu narodil král.
Při procházce městem si můžete prohlédnout spoustu roztomilých vilek. Nejzajímavější z nich je starý dům z 18. století Solar dos Condes de Prime, také nazýván jako Casa de cimo de Vila, na ulici Rua dos Andrades. Dům se skládá z malé kaple a z pokojů, které jsou zdobeny překrásnými azulejos. V současnosti tu působí hudební konzervatoř. Kousek odtud si můžete prohlédnou vilu z 18. století na ulici Rua Direita – Solar dos Viscondes de Treixedo, v současnosti banka, a dům ze 16. století - Casa do Miradouro na ulici Largo de António José Pereira.
U severního násepu naleznete románský vojenský kemp datovaný na rok 139 před n. l., dobu, kdy Viriathus (Viriato) – prohnaný náčelník kmene Lusitánů byl přepaden a zabit. Legenda vypráví, že na tomto místě v malé jeskyni nalezl Viriathus útočiště.
Po románské cestě Via Romana de Coimbroes dlouhé 5 km se můžete projít pěšky nebo ji projet autem. Navštívit můžete okolní vesničky jako například Ranhados a Fraguzela.

Guarda
Městečko Guarda se nachází v nadmořské výšce 1000 m nad mořem a tím se řadí mezi nejvýše položené město v Portugalsku. Jeho historie je stará 800 let.
Uprostřed města se tyčí granitová katedrála na náměstí Praca Luís de Camoes. Počátky výstavby katedrály se datují na rok 1390, dokončení výstavby však trvalo celých 150 let.
Je vystavěna v gotickém stylu. Renesanční oltář od francouzského umělce Jeana de Rouena, jež navštěvoval uměleckou školu v Coimbře, pochází ze 16. století.
Na kopci hned za katedrálou naleznete zbytky hradu. Jediná dochovaná část je Torre de Menagem – strážní věž. Je však bohužel uzavřená pro turisty.Věž Torre dos Ferreiros ze 17. století na ulici Rua Tenente Valadim je v dodnes v dobrém stavu.
V okolí města můžete navštívit malebnou vesničku ze 12. století Trancoso a ochutnat tu třeba místní kuchyni nebo navštívit trh, nebo několik hradů. Například Castelo Mendo ze kterého se naskytuje krásná výhled do okolí. Můžete zahlédnout stádo ovcí, které produkují mléko používané na výrobu portugalských sýrů.

Castelo Branco
Hlavní město provincie Beira Baixa je prosperující a příjemné místo. Navštívit v něm můžete Palácio Episcopal - bishopský palác postaven v 18. století severné od města na ulici Rua Frei Bartolomeu da Costa. Najdete tu archeologické objevy, románské předměty, globelíny ze 16. soletí, malby ze 16. a 17. století. Před muzeum se můžete procházet v jardim Episcopal - bishopská zahrada zdobená jezírky s ornamenty, granitovými sochami apod.
Ve městěš stojí také malý hrad ze 13. století se zahradou Miradouro de Sao Gens ze které se nabízí překrásná vyhlídka do okolí.

Monsanto
Asi 50 km na severovýchod od Castela Branca leží unikátní skalní město Monsanto. Domy jsou vestavěny mezi balvany a splývají s krajinou. Celé město se nachází na skalním převisu a je tvořeno úzkými uličkami. Městu dominuje místní hradk ze kterého se vám otevře krásný výhled do okolí.
Za prohlídku stojí kostel pocházející ze 13. století.